Hablando de Miedo: Miedo a los cambios

Este parece ser un miedo que vive con nosotros constantemente. Porque así como tenemos miedo a perder nuestro trabajo y enfrentar lo que no conocemos, también tenemos miedo a la muerte y al cambio que la vida puede traernos cuando un ser querido se ha ido o cuando somos nosotros quienes partimos.
Parece ser que el miedo al cambio es el más común de todos los miedos y tal vez de él se derivan muchos de los que podemos llegar a sentir a lo largo de nuestra vida.
El miedo al cambio es inevitable, sin embargo lo que podemos trabajar es nuestra reacción a él.
El no dejarnos amedrentar, el no permitir que gobierne nuestros pasos, que coaccione nuestros deseos, que limite nuestro sueños…
No olvides que en todos los aspectos de nuestra vida muchas veces el cambio no se puede evitar y otras veces es necesario. Así que enfréntalo, busca la manera de plantarle cara y sobre todo de ser amiga de él.

La adolescencia y sus cambios

Yo he tenido muchos cambios en mi vida. Cambios tan pequeños como entrar a un equipo de baloncesto, de baile, de natación, participar de un grupo editorial, hacer nuevos amigos, cambiar de trabajo, carrera, ciudad, país, pareja…
Muchas de esas cosas que no las dominaba tuve que irlas aprendiendo en el camino para poder salir adelante.
Muchos de estos cambios los viví en mi época adolescente, cuando venían acompañados de incertidumbre, temor y la presión de hacerlo bien.
La adolescencia es una época de cambios. De cambios fuertes, muchos de los cuales te marcarán de por vida. Definirán la clase de persona en la que te convertirás y fijarán también tu actitud frente a los cambios que en el futuro vivirás.
Tal vez estoy equivocada, no sería la primera vez, sin embargo en mi experiencia te diré que mucho de lo que hoy en día sé lo aprendí en mi adolescencia. Gracias a esos cambios y a cómo los enfrenté.
Eso no quiere decir que en la época adulta no aprendas nada. Claro que sí, cada época marca un conocimiento, un aprendizaje y un gran valor en tu vida. Solamente que muchos de nuestros miedos nos vienen de jóvenes, de la educación que recibimos en casa, de ver cómo se comportaban nuestros padres, familiares y amigos.
[piopialo vcboxed=»1″]Algunos de esos miedos, ni siquiera son propios. Son el reflejo de algo que nuestros padres sienten[/piopialo]

Miedos heredados

¿Nunca lo has pensado? ¿No te has puesto a detallar en por qué le tienes miedo a algo que aún no conoces?
Mi madre le tiene miedo a las culebras, yo la verdad nunca he tenido problema con ellas. Las veo en televisión, en revistas y no siento nada. Sin embargo, nunca había visto una al «aire libre».
Pues bien, está semana paseando con los perros por el bosque me he topado con una. De frente. De la nada. Y no vieran el grito que pegué.
Jaime llegó corriendo todo asustado, a ver qué había pasado (él estaba mucho más atrás) y yo, tras el impacto, estaba toteada de la risa y no sé porqué motivo grité. No era porque me fuera a atacar o le tuviera miedo (aún no lo tengo), era porque recordé a mi madre en ese momento y reaccioné como ella lo hubiese hecho.
Tanto así que Jaime me decía que en 14 años nunca me había escuchado gritar de esa manera.
Te pongo otro ejemplo: un amigo le tiene miedo al agua. Es un pánico impresionante. No le gusta meterse a una piscina o al mar porque tiene miedo de ahogarse.
Le he preguntado hace cuánto tiene ese miedo y cómo le empezó y me dice que no tiene idea, que siempre lo ha sentido.
Nunca aprendió a nadar porque le tiene pavor al agua. Pues bien, un día hablando con su madre sobre el tema le pregunté si cuando era niño él se cayó a una piscina y casi se ahoga o algo así, y me dice: «Nunca. Pero cuando estaba embarazada yo caí en una piscina y tenía mucho susto de morir ahogada. Recuerdo que fue aterrador.» En ese entonces ella tenía como 5 o 6 meses de embarazo.
Así que el miedo de mi amigo no es suyo, es el miedo de su madre que se lo heredó.

Miedo al cambio

Pero bueno, ¿a qué viene todo esto? a que definitivamente [piopialo]los miedos muchas veces no son tuyos, son heredados, son impuestos, son «enseñados». Es importante primero tomar conciencia de ellos y luego enfrentarlos.[/piopialo]
Seguro que de solo pensarlo has sentido ese miedo al cambio. Ese pánico a mirar a la cara a eso que tanto temes.
Sin embargo, te pregunto ¿Cómo enfrentas los cambios entonces? porque de seguro en tu vida has tenido más de uno. Tal vez un millón y puede que no seas consciente de ellos. Por ejemplo:

• Cuando cambiaste de casa,
• Cuando empezaste a hacer nuevos amigos,
• Cuando fuiste por primera vez a comprar ropa,
• Cuando tuviste tu primer novio y eso genero un cambio en tu qué hacer diario,
• Cuando cambiaste del jardín a la escuela y luego al colegio,
• Cuando tuviste que cambiar de ciudad para entrar a la universidad o buscar un trabajo,
• Cuando dejaste de hablarle a tu mejor amiga porque te hizo una marranada con tu novio,
• Cuando cambiaron las circunstancias en tu casa y tus padres se separaron,
• Cuando murió tu mascota,
• Cuando llegó un nuevo hermano a la familia,
• Cuando se casó tu mejor amiga,
• Cuando cambiaste de país,
• Cuando empezaste a trabajar,
• Cuando cambiaste de trabajo,
• Cuando cambiaste de hobbies,
• Cuando dejaste de andar en bus y compraste un carro,
• Cuando dejaste de hacer ejercicio o empezaste a hacerlo,
• Cuando empezaste a alimentarte mejor o peor,
• Cuando dejaste de comer carne y te volviste vegetariana,
• Cuando decidiste no dejar que te rompan el corazón y tener la relación de tus sueños,
• Cuando cerraron el mercado de la esquina y te tocó ir dos cuadras más lejos a hacer la compra,
• Cuando construyeron una avenida frente a tu casa y debiste cambiar la ruta para tomar el bus…

Todos esos son pequeños ejemplos de cambios que puedes vivir cada día, en diferentes momentos de tu vida.
Muchos de ellos son tan sutiles que no te das ni cuenta, pero otros son tan drásticos que notarás un cambio en tu actitud, en la forma en que enfrentas el día a día.
Muchos de esos cambios pueden hacer que tu día sea maravilloso o por el contrario una agonía y un día de mierda.
Eso es lo que tienen los cambios y por eso nos dan miedo.
No saber cómo vamos a reaccionar, no saber si va a ser para bien o para mal.
No saber si mejorará nuestra situación o por el contrario será peor.
El cambio es algo que te produce dolor de cabeza, una punzada en el pecho, un sentimiento de angustia. La manera en que lo enfrentas es lo que marcará muchas veces el camino que recorres en la vida.

Reflexiones

Para terminar, más que recomendaciones, te dejo las siguientes reflexiones:

icon-xing Muchos de los cambios que enfrentas no dependen de ti. Dependen de las circunstancias, del clima, de la situación que vive el país, tu pueblo, tu barrio, tu instituto o tu trabajo.
Entonces ¿Por qué nos preocupamos por algo que no podemos controlar? Es algo innecesario, es desgastante y nada productivo. Así que ¿Por qué lo sigues haciendo?
icon-xing Aprende a vivir el aquí y el ahora. Ese es el mejor remedio contra el miedo al cambio.
Ya sabes que los cambios son inevitables, son constantes, así que no te aferres a ello. Deja de vivir en «el qué pasará si…» y aprende a vivir en el aquí y el ahora, en este preciso momento.
De esa manera no estarás prevenido un día antes o meses antes de que ocurra. Vivirás el cambio cuando llegue de la manera en que toque vivirlo, pero no andarás preocupado, apesadumbrado y triste tiempo atrás cuando no sabes si de verdad vas a vivir ese cambio o no..
icon-xing Elige siempre tener una actitud positiva y propositiva frente a la vida, de esa manera cualquier cosa que te pase la asumirás con optimismo, con alegría y con ganas de descubrir lo que tiene para ti.

Ahora es tu turno. ¿Qué tal si me cuentas cómo enfrentas los cambios y cuáles serían tus consejos para enfrentar este temor?

Actualización: ayer mi amiga Lina ha compartido esta canción en el Facebook y me parece que es genial para este tema, así que la adiciono 🙂

…Cambia el sol en su carrera cuando la noche subsiste
cambia la planta y se viste de verde en la primavera
cambia el pelaje la fiera
cambia el cabello el anciano
y así como todo cambia que yo cambie no es extraño

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